Kalkulator Kesehatan

Kalkulator untuk menghitung BMI, BMR, dan kebutuhan kalori harian.

Kalkulator BMI

Hitung indeks massa tubuh (BMI) dan kategori berat badan Anda.

Kalkulator BMR

Hitung kebutuhan kalori dasar tubuh (BMR) saat istirahat total.

Kalkulator Kalori

Hitung kebutuhan kalori harian sesuai tingkat aktivitas fisik.

Kalkulator Berat Badan Ideal

Hitung perkiraan berat badan ideal dari tinggi badan menggunakan rumus Broca.

Kalkulator Defisit & Surplus Kalori

Hitung target kalori harian untuk menurunkan atau menaikkan berat badan.

Kalkulator Kebutuhan Protein Harian

Hitung kebutuhan protein harian berdasarkan berat badan dan tingkat aktivitas.

Kalkulator Makronutrisi

Hitung gram karbohidrat, protein, dan lemak dari target kalori dan persentase makro.

Kalkulator Kebutuhan Air Harian

Hitung perkiraan kebutuhan air minum harian berdasarkan berat badan.

Kalkulator Body Fat (Persentase Lemak Tubuh)

Estimasi persentase lemak tubuh menggunakan metode lingkar tubuh (U.S. Navy).

Kalkulator Lean Body Mass (Massa Tubuh Tanpa Lemak)

Hitung massa tubuh tanpa lemak dari berat badan dan persentase lemak tubuh.

Kalkulator Pace & Kecepatan Lari

Hitung pace (menit/km) dan kecepatan (km/jam) dari jarak dan waktu lari.

Kalkulator Prediksi Waktu Lari

Prediksi waktu tempuh lari dari jarak target dan pace target.

Kalkulator Kalori Terbakar Olahraga

Hitung perkiraan kalori terbakar dari jenis olahraga, berat badan, dan durasi.

Kalkulator One Rep Max (1RM)

Hitung perkiraan beban angkat maksimal satu repetisi (1RM) menggunakan rumus Epley.

Kalkulator Heart Rate Zone (Zona Detak Jantung Latihan)

Hitung zona detak jantung latihan berdasarkan usia dan detak jantung maksimal.

Kalkulator Rasio Pinggang-Tinggi (WHtR)

Hitung rasio lingkar pinggang terhadap tinggi badan (Waist-to-Height Ratio).

Kalkulator Rasio Pinggang-Pinggul (WHR)

Hitung rasio lingkar pinggang terhadap pinggul (Waist-to-Hip Ratio).

Kalkulator FFMI (Fat-Free Mass Index)

Hitung indeks massa bebas lemak (FFMI) dari berat badan, tinggi, dan persentase lemak tubuh.

Kalkulator VO2 Max (Cooper Test)

Estimasi VO2 max dari jarak tempuh lari 12 menit menggunakan Cooper Test.

Kalkulator Wilks (Skor Powerlifting)

Hitung skor Wilks untuk membandingkan kekuatan angkat beban antar kelas berat badan.

Kalkulator Bench Press 1RM (Rumus Brzycki)

Estimasi 1RM bench press dan tabel persentase latihan menggunakan rumus Brzycki.

Kalkulator Indeks Merokok (Pack Year)

Hitung indeks bungkus-tahun (pack-year) dari jumlah rokok per hari dan lama merokok.

Kalkulator Persentil (Z-Score)

Hitung z-score dan persentil suatu nilai dari rata-rata dan standar deviasi populasi acuan.

Kalkulator Perkiraan Tanggal Lahir (HPL)

Hitung perkiraan tanggal persalinan (HPL) dari hari pertama haid terakhir (HPHT).

Kalkulator Masa Subur (Ovulasi)

Hitung perkiraan masa subur dan hari ovulasi dari hari pertama haid terakhir.

Kalkulator Kenaikan Berat Badan Hamil

Hitung rentang kenaikan berat badan yang disarankan selama kehamilan berdasarkan BMI.

Kalkulator Kolesterol LDL (Rumus Friedewald)

Hitung perkiraan kadar kolesterol LDL dari kolesterol total, HDL, dan trigliserida.

Kalkulator MAP (Mean Arterial Pressure)

Hitung tekanan arteri rata-rata (MAP) dari tekanan darah sistolik dan diastolik.

Kalkulator Rasio Kolesterol

Hitung rasio kolesterol total terhadap HDL sebagai indikator risiko kardiovaskular.

Kalkulator A1C ke eAG (Estimated Average Glucose)

Konversi nilai HbA1c menjadi perkiraan rata-rata gula darah (eAG).

Kalkulator Rasio BUN/Kreatinin

Hitung rasio BUN terhadap kreatinin dari hasil tes fungsi ginjal.

Kalkulator Rasio AST/ALT (De Ritis Ratio)

Hitung rasio AST terhadap ALT dari hasil tes fungsi hati.

Kalkulator Tinggi Potensi Genetik Anak

Perkirakan potensi tinggi badan anak saat dewasa dari tinggi kedua orang tua.