Kalkulator Kenaikan Berat Badan Hamil

Bagaimana cara menghitung rentang kenaikan berat badan hamil?

Kenaikan berat badan yang sehat selama kehamilan bergantung pada kategori BMI (Indeks Massa Tubuh) seseorang sebelum hamil. Institute of Medicine (IOM) menerbitkan pedoman rentang kenaikan berat badan total kehamilan berdasarkan kategori tersebut, yang banyak dijadikan acuan tenaga kesehatan di seluruh dunia untuk kehamilan dengan satu janin.

Rumus

BMI sebelum hamil = Berat (kg) ÷ [Tinggi (m)]²

Setelah BMI dihitung, hasilnya dipetakan ke salah satu dari empat kategori, masing-masing dengan rentang kenaikan berat badan total kehamilan yang disarankan:

Kategori BMI	Rentang BMI	Kenaikan berat badan disarankan
Kurus (underweight)	Kurang dari 18,5	12,5 - 18 kg
Normal	18,5 - 24,9	11,5 - 16 kg
Gemuk (overweight)	25,0 - 29,9	7 - 11,5 kg
Obesitas	30,0 ke atas	5 - 9 kg

Contoh perhitungan

Misalnya seseorang memiliki berat badan sebelum hamil 60 kg dan tinggi badan 160 cm (1,6 m):

BMI = 60 ÷ (1,6 × 1,6)
BMI = 60 ÷ 2,56
BMI ≈ 23,4

Karena BMI 23,4 berada pada kategori Normal, kenaikan berat badan total yang disarankan selama kehamilan adalah sekitar 11,5 hingga 16 kg.

Catatan penting

Rentang ini berlaku untuk kehamilan dengan satu janin. Kehamilan kembar umumnya memiliki rekomendasi kenaikan berat badan yang lebih tinggi dan tidak dihitung oleh kalkulator ini. Pola kenaikan berat badan yang ideal juga berbeda tiap trimester — kenaikan biasanya lebih lambat di trimester pertama dan lebih cepat pada trimester kedua serta ketiga. Karena kebutuhan setiap kehamilan bisa berbeda tergantung kondisi kesehatan, selalu diskusikan target kenaikan berat badan yang sesuai dengan dokter kandungan Anda.

Untuk memperkirakan tanggal persalinan, gunakan Kalkulator Perkiraan Tanggal Lahir (HPL), atau hitung BMI di luar masa kehamilan dengan Kalkulator BMI.